Innerlijk kind werk
Je innerlijk kind is een verzamelnaam voor de ervaringen, emoties, verlangens en kwetsbaarheden uit onze kindertijd. Het vertegenwoordigt de onschuld, spontaniteit, en speelsheid die wel als kind hadden, evenals de onverwerkte pijnlijke emoties of trauma’s uit die tijd. In deze tijd heb je onbewust jouw script geschreven om je veilig te voelen en om te kunnen verbinden met je ouders/verzorgers. Dit script is als een soort onbewust levensplan waarin oude besluiten liggen opgeslagen. Het zorgt ervoor dat je niet bij alles hoeft na te denken, maar dat het automatisch gebeurd. Als kind heeft dit script ervoor gezorgd dat je je geliefd, gezien en gehoord voelde, maar als volwassenen merk je dat het je belemmert in het hier & nu en dus niet meer dienend is.
Het innerlijk kind bestaat uit drie delen; het vrije zelf, het beschadigde zelf en het aangepaste zelf.
- Het vrije zelf: Dit deel van het innerlijk kind staat voor wie je in de kern bent, zonder aanpassingen. Het is het pure, speelse en creatieve deel van jezelf dat leeft zonder angst voor afwijzing of oordeel. Hier ligt ook je potentie.
- Het beschadigde zelf: Dit deel gaat over de onmachtssituaties die je hebt meegemaakt in je leven. De momenten waarin je niet geliefd, gezien, gehoord en erkend werd. Dit kunnen grote of kleine beschadigingen zijn.
- Het aangepaste zelf: Dit deel van het kind in ontstaan als reactie op de onmachtssituaties. Dit aangepaste zelf probeert te voldoen aan de verwachtingen van de omgeving om afwijzing te voorkomen en past zich aan aan wat het denkt dat nodig is om liefde, acceptatie en veiligheid te krijgen.
Het tegenkomen van jouw innerlijk kind in het dagelijks leven kan heel subtiel of heel merkbaar plaatsvinden. Er zijn verschillende manieren waarop je dit kunt tegenkomen en vrijwel allemaal zijn het uitingen van de angst om afgewezen te worden. Hieronder vind je er een aantal:
- Sterke emotionele reacties:
Je merkt dat je in bepaalde situaties veel heftiger reageert dan passend voor je is op dat moment. Een voorbeeld: Wanneer je je op je werk (of in een andere sociale setting) afgewezen voelt, dan kan dat het kleine meisje zijn dat vroeger op het schoolplein werd buitengesloten. En weer even op die tijdlijn belandt.
- (Extreem) aanpassen aan omgeving:
Wanneer je de behoeften van anderen boven die van jezelf zet of wanneer je voortdurend voor anderen zorgt, kan dit een patroon zijn dat voortkomt uit je kindertijd. Je bent bijvoorbeeld hyperalert op elke stemmingswisseling of gedragsverandering en past je vervolgens feilloos aan de ander aan. Jouw innerlijk kind heeft geleerd om met dit aanpassingsvermogen of het continu zorgen voor anderen de erkenning en verbinding te ontvangen waar het zo naar verlangt.
- Negatieve gedachten over jezelf/onzekerheid:
Deze kritische stem komt ook voort uit de angst voor afwijzing. Je hebt de diepgewortelde overtuiging: ‘Ik ben niet goed genoeg’. Misschien werd je door (één van) jouw opvoeders of leraar/lerares continu bekritiseerd.
- Triggers in relaties:
In een romantische relatie komen de kwetsbaarheden van twee innerlijke kinderen naar boven. Voorbeelden zijn verlatingsangst, bindingsangst, moeite hebben om de ander te vertrouwen, of het tolereren van ongezonde relaties. Ook de relatie met je kinderen of ouders kan je terugwerpen naar eigen pijn uit jouw jeugd.
- Destructief gedrag:
Om leegte op te vullen, troost je jezelf bijvoorbeeld door overmatig te eten. Een verslaving of zelfbeschadiging zijn andere voorbeelden van destructief gedrag.
‘The cry we hear from deep in our hearts, comes from the wounded child within. Healing this inner child’s pain is the key to transforming anger, sadness and fear.’
— Thich Nhat Hanh
Het doel van innerlijk kind werk:
De hele essentie van ‘Jouw innerlijk kind reis’ is dat je de veiligheid die je nu nog buiten jezelf zoekt, aan jezelf kunt geven. Het gaat er niet over dat je nooit meer getriggerd zult raken, maar over hoe jij hier op een volwassen manier mee om kunt gaan. Hoe jij aanwezig kunt blijven in jezelf (met jouw innerlijk kind stevig naast jouw zijde) en vanuit hier jouw authentieke beweging kunt maken.
Door middel van Brainspotting sessies, huiswerkopdrachten, visualisaties, Voice Dialogue en andere oefeningen begeleid ik jou 4 maanden lang tijdens deze reis.
Brainspotting is een zeer effectieve therapievorm die zich met name richt op de verwerking van trauma en andere blokkades. Hierbij worden gebieden in de hersenen bereikt waar je met gesprekstherapie niet komt. Het is een laagdrempelige methode voor verwerking van angstaandoeningen, stress-gerelateerde klachten, lichamelijke klachten, hechtingsproblematiek en alle andere trauma/blokkades die ons functioneren en presteren negatief beïnvloeden. Brainspotting kan op zichzelf gebruikt worden, maar ook in combinatie met andere therapievormen.
Brainspotting:
Iedereen herkent wel dat ze aan de ene kant iets willen en aan de andere kant iets anders. Wanneer 's ochtends de wekker gaat en er 1 stem zegt 'snooze nog even lekker door joh' en een andere stem zegt 'Hup eruit! Even hardlopen voordat iedereen wakker wordt, dat is goed voor je!' bijvoorbeeld. Iedereen heeft meerdere stemmen/kanten/delen/ikken/subpersonen in zich.
Voice Dialogue heeft als doel om al deze kanten in jezelf te leren kennen, zowel de primaire ikken, als de verstoten ikken. Geen 1 hoeft er weg, want ze hebben allemaal een functie. Ze willen gehoord, gezien en begrepen worden. De primaire ikken zijn vaak duidelijk te herkennen, misschien ben je er zelfs wel mee samengesmolten. De verstoten ikken, die vaak het tegenovergestelde van de primaire ikken vertegenwoordigen, zijn vaak minder goed te herkennen. Zodra jij je bewust wordt van jouw ikken en ze waardeert en begrijpt, ontstaat er keuzevrijheid. Blijf je je primaire ikken inzetten, omdat dit vertrouwd en veilig voelt? Of mag het volumeknopje van deze iets zachter, zodat je je verstoten ikken wat meer de ruimte geeft? In 'Jouw innerlijk kind reis' werk ik onder andere met Voice Dialogue.
Het is een bijzondere oefening om jezelf beter te leren kennen, je bewustzijn te vergroten en om zachter te worden voor jezelf.
Voice Dialogue:
Mijn naam is Carmen en als gecertificeerd Brainspotting practitioner begeleidt ik sinds 2022 vrouwen die vastlopen in oude patronen, emoties of overtuigingen die hun oorsprong vaak vinden in de vroege levensjaren. Naast Brainspotting practitioner ben ik Brainspotting trainer in opleiding, supervisor en organiseer ik intervisie avonden.
Mijn werkwijze is afgestemd, aanwezig en liefdevol – altijd in het tempo dat past bij jou. Wil je meer te weten komen over mij? Bekijk dan deze pagina.
Over mij als therapeut
Innerlijk kind reis - reviews
Carlien
Het afgelopen half jaar ben ik meerdere keren bij Carmen geweest. Al direct na de eerste keer Brainspotting merkte ik resultaat. Ik vind het fijn dat je niet hoeft te praten en vooral je lichaam moet volgen. Daarbij ervaar ik steeds vrij snel na de sessie een positieve verandering. De onderwerpen waarvoor ik ben geweest zijn heel verschillend, maar in essentie zijn ze terug te brengen naar; mezelf vrijer voelen, meer verbonden en meer zelfverzekerd. Dit werkt ook door naar mijn omgeving, denk aan meer verbondenheid met kids en partner. Carmen doet dit op zo'n fijne manier dat het heel gemakkelijk gaat en laagdrempelig voelt. Ik raad het zeker aan eens bij haar te gaan proberen.
M. Wetters
Dankzij het volgen van ‘jouw innerlijk kind reis’ ben ik op de juiste plek in mijn familiesysteem gaan staan. Heb mijn ouders kunnen aannemen voor wie ze zijn en kunnen loslaten, dat klinkt raar maar was heel bevrijdend, ik voel nu niet meer dat ik iets mis maar ik accepteer ze hoe ze zijn. Dat geeft mij het gevoel dat ik het dragen en pleasen van mijn ouders achter mij kan laten. Carmen heeft mij ontzettend goed kunnen helpen al gelijk in de allereerste maand! De transformatie was AAN! Ze is zo'n lieve, warme, nuchtere coach met toch een heel spiritueel randje en moederlijke energie. Heel geduldig, ik kon haar altijd bereiken als er iets was. Ze was altijd open, liefdevol en allerminst sturend of veroordelend. Hele fijne energie!
L. Groeneveld
Afgelopen jaar heb ik twee keer afgesproken met Carmen. Ik liep op dat moment rond met gedachten die al een lange tijd aanwezig zijn en dagelijks terugkeerden. Dit heb ik kort met Carmen besproken. Tijdens de sessie kwamen er allerlei beelden naar voren die ik goed kon koppelen aan de gedachten. Dat maakte het heel bijzonder. Na de sessie én nog dagelijks ervaar ik veel meer berusting. De tweede sessie hebben we mijn doelen voor een sollicitatiegesprek besproken. Opnieuw zag ik beelden die ik hieraan kon koppelen. Wederom pakte dit positief uit, want ik heb een krachtig en prettig sollicitatiegesprek gevoerd waarmee ik dicht bij mezelf ben gebleven. Dit is wat ik zo belangrijk vind. En met een positief resultaat! Naast dat ik dit kon gebruiken voor de bovenste twee situaties hebben de beelden mij meer opgeleverd dan dat en daar denk ik nog dagelijks aan.
Innerlijk kind werk - Veel gestelde vragen
Hoe werkt innerlijk kind werk precies en hoe kan het me helpen?
Innerlijk kind werken helpt je om verbinding te maken met gevoelens en ervaringen uit je kindertijd die nu nog invloed hebben op je leven. Het helpt je om de relatie met jouw eigen innerlijk kind te verdiepen. Vanuit verdieping ontstaat een groter bewustzijn, vanuit een groter bewustzijn kan er meer veiligheid ontwikkeld worden en vanuit meer innerlijke veiligheid kan de authentieke beweging meer gevolgd worden. De hele essentie van ‘jouw innerlijk kind reis’ is dat je de veiligheid die je nog buiten jezelf zoekt, aan jezelf kunt geven. Het gaat er niet over dat je nooit meer getriggerd zult raken, maar over hoe jij hier op een volwassen manier mee om kunt gaan. Hoe jij aanwezig kunt blijven in jezelf met jouw innerlijk kind stevig naast je. En vanuit hier jouw authentieke beweging kunt maken.
Voor welke klachten zijn Brainspotting en innerlijk kind werk geschikt?
Beide methoden zijn effectief bij trauma, angst, stress, onzekerheid, zelfvertrouwen, onverklaarbare emoties, fysieke klachten, het verwerken van een traumatische bevalling en ga zo maar door. Ze helpen bij het verwerken van zowel grote als kleine onverwerkte ervaringen. Ik ben vooral voor een combinatie van beide methoden en daarom bied ik ook ‘jouw innerlijk reis’ aan die wat mij betreft allesomvattend is.
Is het werken met het innerlijke kind confronterend of pijnlijk?
Innerlijk kind werk kan (even als Brainspotting) intense gevoelens oproepen, maar alles gebeurd in een stabiele, ondersteunende setting. Er wordt niets geforceerd en we vertrouwen beide op jouw systeem en wat dat laat zien. Maar zonder wrijving, geen glans…
Wat als ik me bepaalde ervaringen uit mijn kindertijd niet goed kan herinneren?
Het is niet nodig om je gebeurtenissen te herinneren. Als we de relatie met je innerlijk kind gaan starten en/of verdiepen zullen er vanzelf herinneringen of lichamelijke sensaties omhoog komen die inzichten geven waarmee we kunnen werken. Ook met Brainspotting is het niet nodig om je bewust iets te herinneren. Het limbische deel van het brein en je lichaam hebben het wél opgeslagen en daarmee gaan we aan de slag.
Online samenwerken is mogelijk, maar mijn voorkeur gaat uit naar elkaar face to face zien. Zeker aan het begin als we elkaar nog niet goed kennen. Mocht je hier vragen over hebben dan hoor ik het graag.
Kunnen we ook online samenwerken?
Contactformulier en Praktische informatie
Hier vind je alles wat je moet weten over sessies bij Inner Peace.
Duur sessie: 1,5 uur
Kosten Jouw innerlijk kind reis: € 1999,-
Betaling is mogelijk via bankoverschrijving, Tikkie of contant.
Vul onderstaand formulier in om vragen te stellen of een afspraak te maken. Je mag ook mailen naar info@yourinnerpeace.nl
Inner Peace - Brainspotting en innerlijk kind werk
Carmen Kleinsman
Maandag t/m vrijdag: Muiden
Gratis parkeren voor de deur
Woensdag: Amsterdam (bij Instituut Marie)
Op loopafstand van Amsterdam Muiderpoort station