Innerlijk kind therapie

Welke transformatie kan er ontstaan wanneer je jouw reis met je innerlijk kind maakt?

Wanneer je dit traject hebt gevolgd:

• Handel je op een volwassen manier, vanuit jouw eigen plek.

• Ken je jouw waarden, lichaam en systeem, en maak je keuzes die daarbij passen.

• Stel je duidelijke grenzen en voel je je daardoor veilig bij jezelf.

• Sta je jezelf toe om fouten te maken, omdat je beseft dat fouten maken onderdeel is van het leven.

• Voorzie je jezelf in je eigen behoeften.

• Flow je in je eigen tempo en rust.

• Kun en durf je je emoties te doorvoelen.

• Neem je ruimte in en kom je voor jezelf op.

• Ben je meer aanwezig in het hier en nu, wat leidt tot:

  • Verdieping van je relaties.

  • Het leven echt ten volste leven!

Tijdens deze 4 maanden durende reis gaan we door middel van huiswerkopdrachten, Brainspotting (en Partswork), visualisaties en oefeningen in mijn praktijk terug naar de momenten waarin je je als kind machteloos hebt gevoeld. We gaan de verbinding met je innerlijk kind de aandacht en liefde geven die zij verdiend.
We gaan je innerlijk kind leren dat zij vanaf nu het meest veilig is bij jou. Lees hier meer over wat Brainspotting is.

Wat is het innerlijk kind?

Je innerlijk kind is een verzamelnaam voor de ervaringen, emoties, verlangens en kwetsbaarheden uit onze kindertijd. Het vertegenwoordigt de onschuld, spontaniteit, en speelsheid die wel als kind hadden, evenals de onverwerkte pijnlijke emoties of trauma’s uit die tijd. In deze tijd heb je onbewust jouw script geschreven om je veilig te voelen en om te kunnen verbinden met je ouders/verzorgers. Dit script is als een soort onbewust levensplan waarin oude besluiten liggen opgeslagen. Het zorgt ervoor dat je niet bij alles hoeft na te denken, maar dat het automatisch gebeurd. Als kind heeft dit script ervoor gezorgd dat je je geliefd, gezien en gehoord voelde, maar als volwassenen merk je dat het je belemmert in het hier & nu en dus niet meer dienend is.

Het innerlijk kind bestaat uit drie delen; het vrije zelf, het beschadigde zelf en het aangepaste zelf.
- Het vrije zelf: Dit deel van het innerlijk kind staat voor wie je in de kern bent, zonder aanpassingen. Het is het pure, speelse en creatieve deel van jezelf dat leeft zonder angst voor afwijzing of oordeel. Hier ligt ook je potentie.
- Het beschadigde zelf: Dit deel gaat over de onmachtssituaties die je hebt meegemaakt in je leven. De momenten waarin je niet geliefd, gezien, gehoord en erkend werd. Dit kunnen grote of kleine beschadigingen zijn.
- Het aangepaste zelf: Dit deel van het kind in ontstaan als reactie op de onmachtssituaties. Dit aangepaste zelf probeert te voldoen aan de verwachtingen van de omgeving om afwijzing te voorkomen en past zich aan aan wat het denkt dat nodig is om liefde, acceptatie en veiligheid te krijgen.

Het tegenkomen van jouw innerlijk kind in het dagelijks leven kan heel subtiel of heel merkbaar plaatsvinden. Er zijn verschillende manieren waarop je dit kunt tegenkomen en vrijwel allemaal zijn het uitingen van de angst om afgewezen te worden. Hieronder vind je er een aantal:
- Sterke emotionele reacties:
Je merkt dat je in bepaalde situaties veel heftiger reageert dan passend voor je is op dat moment. Een voorbeeld: Wanneer je je op je werk (of in een andere sociale setting) afgewezen voelt, dan kan dat het kleine meisje zijn dat vroeger op het schoolplein werd buitengesloten. En weer even op die tijdlijn belandt.
- (Extreem) aanpassen aan omgeving:
Wanneer je de behoeften van anderen boven die van jezelf zet of wanneer je voortdurend voor anderen zorgt, kan dit een patroon zijn dat voortkomt uit je kindertijd. Je bent bijvoorbeeld hyperalert op elke stemmingswisseling of gedragsverandering en past je vervolgens feilloos aan de ander aan. Jouw innerlijk kind heeft geleerd om met dit aanpassingsvermogen of het continu zorgen voor anderen de erkenning en verbinding te ontvangen waar het zo naar verlangt.
- Negatieve gedachten over jezelf/onzekerheid:
Deze kritische stem komt ook voort uit de angst voor afwijzing. Je hebt de diepgewortelde overtuiging: ‘Ik ben niet goed genoeg’. Misschien werd je door (één van) jouw opvoeders of leraar/lerares continu bekritiseerd.
- Triggers in relaties:
In een romantische relatie komen de kwetsbaarheden van twee innerlijke kinderen naar boven. Voorbeelden zijn verlatingsangst, bindingsangst, moeite hebben om de ander te vertrouwen, of het tolereren van ongezonde relaties. Ook de relatie met je kinderen of ouders kan je terugwerpen naar eigen pijn uit jouw jeugd.
- Destructief gedrag:
Om leegte op te vullen, troost je jezelf bijvoorbeeld door overmatig te eten. Een verslaving of zelfbeschadiging zijn andere voorbeelden van destructief gedrag.