Wat is het verschil tussen Brainspotting en EMDR?

Brainspotting is een therapievorm die werkt met oogposities om diepe, onverwerkte emoties, blokkades of trauma in het brein op te sporen en te verwerken. Dat is de overeenkomst met EMDR. Brainspotting is jaren geleden ontdekt door David Grand tijdens een EMDR sessie en is daarna verder ontwikkeld als een op zichzelf staande therapie. Brainspotting richt zich specifiek op lichaamsbewustzijn en is anders dan bijvoorbeeld cognitieve therapie, omdat het het lichaam en het limbische deel van het brein aanspreekt. Gesprekstherapie zoals cognitieve therapie is heel waardevol om erachter te komen wat je patronen en overtuigingen zijn. Hierbij wordt de neo cortex in het brein aangesproken. Met Brainspotting werken we met het limbische deel van het brein en dat is de plek waar dieper liggende, onverwerkte informatie ligt opgeslagen. Door met dit deel van de hersenen te werken en het lichaam kun je blokkades en trauma echt verwerken. Waar EMDR meer cognitief is, wat betekend dat er meer gepraat wordt tijdens een sessie, is het in een Brainspotting sessie veelal stil. Er wordt bij Brainspotting niet gevraagd om een bepaalde situatie, beeld of herinnering, maar er wordt gevraagd naar sensaties in het lichaam die te maken hebben met jouw klacht in het hier en nu. Bij Brainspotting gaan we uit van jouw zelfhelend vermogen en vertrouwen we op jouw systeem zonder daar sturend in te zijn.

Een sessie begint met een viertal korte vragen, waarna we een ‘Brainspot’ vinden door de oogpositie en lichaamssensaties te volgen. Je zit comfortabel in een stoel terwijl je je richt op deze specifieke oogpositie en onderzoekt wat er in je lichaam gebeurd.

Hoe ziet een typische Brainspotting sessie eruit?

Hoe kan ik me voorbereiden op mijn eerste sessie?

In principe is er niets nodig. De eerste vraag die ik je stel is ‘waar wil je vandaag aan werken?’ Dit is iets waar je van te voren over na kunt denken, maar ervaring leert dat het op de dag van de afspraak zelf ineens iets anders kan zijn en dan werken we dus daarmee. Wel is het verstandig om ervoor te zorgen dat je na de sessie geen heel druk programma hebt de rest van de dag. Er gebeurd veel tijdens zo’n sessie en de ene keer kom je er lichter uit en de andere keer wat minder. Het is in ieder geval helpend voor het proces als je bij de gevoelens en sensaties kunt blijven de rest van de dag.

Kunnen we ook online samenwerken?

Online samenwerken is mogelijk, maar mijn voorkeur gaat uit naar elkaar face to face zien. Zeker aan het begin als we elkaar nog niet goed kennen. Mocht je hier vragen over hebben dan hoor ik het graag.